今年要專注的事

期待已久和預言中的2012年已經過去，但是人類和地球面對的問題和挑戰依舊存在，那些相信意識革命的人現在面對了一個證實的責任：這個啟蒙的轉變到底有沒有效？

有一些人的個人體驗太過特別，以致超越科學的範疇，學者也不知道該如何用文字來形容，因此，有很多人感覺到自己的生命在近年來發生很大的轉變，要表達出自己的精神層面以及集體的意識裡的重大意義也有困難。結果，這些人都跟家人，朋友，同事的觀點有衝突，他們認為意識革命只不過是一種吹噓噱頭或新世代的術語，在動盪不安的世界裡無用武之地，因為君主和邪惡的菁英們還是不斷在荼毒地球的生態系統，自由和豐盛的資源。

處於這兩極之間，我們必須找出可行的辦法讓人知道，人類還是有可能在災難的巨浪和壞消息之中繼續進化。在這個挑戰當中對生命來說有很大的成長機會，如果能面對這種挑戰，自己的努力就能結合其他意識清醒的人的努力協助改善家庭，社團以及國家的福利。

這麼做需要很強的意志力和毅力。

為了協助你打開你的心胸，下面就列出十項有意識的人要在2013年聚焦的事情，好讓你能在日常生活中更能融入這個世界，同時讓這個轉變發揮人類的正面素質。

要身體力行。

1. 排除恐懼

一次過解決掉，埋葬起來不再回頭看。最阻礙人類命運的力量就是恐懼。恐懼是控制的天網裡最主要的組件，單單這個人類的情緒本身就已經比Guantanamo灣的牢房還要有效，我們都在廣播和電視上看到的，恐懼就是現代世界的國王，這個國王必須被推翻。

死亡是人類最終極的恐懼項目，認識自己的死亡會是日後正面地改變自己的最佳推手。在死亡背後是給我們設定害怕痛楚的程序，包括肉體上的痛苦以及最糟糕的經濟狀況，還有感覺不安全(受威脅)和在同伴之間因為怪異而被排斥的感受。

停止躲避痛苦，別再用止痛藥和麻醉劑或毒藥來掩飾痛苦，痛苦是你最高的導師，是你對抗恐懼時最好的盟友。使用它，面對它，讓破碎的期望帶來的痛苦重燃你的生命，只有當你越過了恐怖的守門員，你才能讓這個所謂靈魂的生命大放異彩。

2. 改善整個自己

我們是變態不成熟的，我們無明，無感，自私。我們也超重，遲鈍，殘忍與情緒化。但我們同時也偶爾會發光，慈悲，展現出令人驚嘆的愛心。那麼，你真正的本性是什麼？你那個最有生命力有理想的靈魂在哪裡？要回答這些都需要一個人全面的健康狀況，請成為你自己要的，警覺，有活力，清醒，快樂。

身體是思想的載具，是精神面的體現。要是沒有基本的健康身體，思想與靈魂也會腐朽。因此，請你從這個堅固的基礎開始淨化，排毒，重新檢視你的身體要吸收的東西，然後餵養思想，用新的想法和正面思考來滋潤它，這樣的話你的靈性之花就會綻放，激勵你得到生命中更大更好的東西。成長去處理個人的事務，面對個人的魔鬼，磨練你的意志力。任何時候都努力地完善自己，你就可以把自己的實相改革得更徹底，不論你的人生中遇到過什麼阻礙與逆境。

這個世界需要完整與健康的人，裡外一致，成為這樣的人吧。

3. 與偉大的地球連結

那些掌權的人給地球造成的傷害與破壞超乎任何人的想像，大過任何政治危機與國家悲劇。現在就是重新跟我們的生態系統和生存其間的生命相連結的時候。沒有地球，你就什麼都不是，可持續發展的責任與重擔就落在你的肩上，你再也不能相信菁英們的話去造就一個健康的環境，你現在就必須採取行動抗議這個失敗的物質體系，不斷在抽取，消耗，燃燒生命。脫離唯物主義，深入土壤中把我們從瘋狂的消費主義和浪費中解放出來。

4. 不要衝突

衝突的變態傾向是阻礙著所有正面事物的絆腳石，你再也不需要跟家人和朋友激烈辯論當權者的企圖，你也不必再讓意見或慾望的拉扯捲走你的能量。學會觀察，學會傾聽，學會給予而不只是獲取。你的意見很重要，但是在一個更大的格局裡，沒有人的意見會比其他人的更有價值，嘗試在日常生活中用這樣的哲學活著，看看能有多輕易就可以影響別人。

5. 每天都在感恩

感恩是愛的行動。愛是恐懼的對手，把光照向所有生命的黑暗處。珍惜每一個你認識以及所愛的人相處的時光，不論你信的是哪一個上帝，每天都要感恩，每天都要抽出時間來回顧那些讓生命更富足更美的事，不論事情有多麼瑣碎。感恩的變革力量是無與倫比的，那些懂得感恩與欣賞的人都得到快樂的回報，即便是處在最不利的環境之中。

6. 發揮慷慨與善良的美德

一個完整的人最大的成就就是拋棄我私，為他人服務。這個世界的小事可以有大效，得到內在快樂最清晰的路線就是善待別人。用這個想法給人以慷慨的給予，你肯定可以得到十倍的回報，改變自己的富足與福祉。

7. 有創意

人類生來就具有令人難以置信的好奇心與創造力，給我們無限的可能性去創造有價值的生活以及改正我們的集體失誤。然而，我們也被塑造以某種模式和習慣去想和做，人類就傾向於發展出陳舊呆滯的生命，只在有限的個人範圍內活動。

嘗試新事物去打破你的舊模式，發掘新點子和冒險。創意是想像和革命的工具，功能是把想像的東西化為現實。解決方案欠缺時問題就存在，就把你的全副精力用在有創意的解決辦法上，不論事情的大或小。舊的思維和辦事模式已經不再受用，你必須再創造新的東西。

8. 探討意識與培養靈性

我們的生命中所擁有的比我們的物理宇宙和物質世界還多，物質以外還有無限的覺知與意外，可以通過各種方式找到，讓日常生活更加富足，但卻不是我們的科學頭腦所能理解的。探索這一方面的事物可以找到無限的啟發，讓你重新用好奇心和淡定的心來看這個物質世界。你的意識裡還未發掘的部份裡有平和的住所，培養個人的靈性就是開啟通往平和的大門。

如果你夠膽去找出草藥提供的啟示，你或許有機會去打破集體文化的程序，更理解你在這個人在瘋狂世界裡扮演的角色。修心養性是個人最崇高的努力方向和全面改革的途徑。

靈性和內在的平和才是你的真正本性，擱置 不用就會失效。

9. 做好準備

可悲的是，這個世界在劍拔弩張和開戰的邊緣，對許多國家來說太真實了。在美國，我們正面臨巨大的系統性危機，蕭條深化，經濟幾乎快要被菁英們掏空。我們的糧食供應也被法西斯者控制和加料，可怕的是，我們再度面臨另一次很有可能會發生的內戰內鬥，政府正在逐步實現他們預定的議程和解除公眾的自衛能力。

末日預備者不是瘋子，而是謹慎，當無可避免的崩潰發生時，他們會是大家的救星。別以為暴風雨來臨前的平靜是正常的，你要開始為你自己和你的家人做好最基本的準備，不只是一個好主意，而是你的責任。

考慮到最糟狀況是一個有覺知的好現象，做好準備，然後專注在生活中那些讓你快樂的事。在物質上與精神上做好準備是消除恐懼的一個重要步驟。

10. 說到做到

人們喜歡談論和分享內容，某些方面是有好處，但是，目前全球的形勢需要你用這些知識立下榜樣讓別人直接從你的行動中學習，而不是學習你的點子。現在，今年這個時候，你更要勇敢地成為在世界上創造正面事物的那一類人。請注意你的興趣與熱情，要像火燒髮際那麼緊急。你每呼一口氣就更接近死亡，不論死亡帶給你什麼樣的啟示，一個覺醒的生命價值是無法衡量的，就別浪費了。

這個列表只是提供你一個路標，好讓你有一個生命中最客觀和最革新的一年。實踐這十件事情能協助你，你的社群和地球這個活體生命得到更多的愛。你自己來決定是否要面對我們都要面對的挑戰，然後在這一個分享的世界裡扮演好振興的角色。

原文作者Dylan Charles是少林功夫，太極和氣功學生兼師父，也實習瑜伽和道家的藝術，是WakingTimes.com的編輯，也是OffgridOutpost.com的版主。

本段完

如何提高你的振動頻率

根據多位智者的教導，古今中外都有，如老子，愛迪生，Gregg Braden，Carl Jung，Joseph Campbell，佛祖，Ken Wilber，Louis Hay，達賴喇嘛，Paramahansa Yogananda，Wayne Dyer博士以及諸多專家，他們都說，我們的內在世界塑造了外在世界。這個大秘密是所有文化都懂的，只有西方人還不懂。直到今天，埃及，玻利維亞，西藏，波利尼西亞，中國，日本，秘魯，安第斯山脈等村落裡的人都懂這個道理。

過去的科學假設不只一次犯錯，第一個錯誤的假設就是我們周圍的空間都是空的，其實不然，反而都是充滿生命源泉，我們現在才剛剛開始了解。這個本質就像一個管道，受到我們的思想所影響，和尚和尼姑們都知道這個道理，這就是他們在祈禱和冥想時在做的事(註1)，用思想去轉換空氣中的品質。我們說成是奇蹟，其實是用這個管道在玩遊戲，這個看起來是空無的管道負責傳送我們的思想頻率進入可以實現願望的空間裡。第二個錯誤的假設是我們的外在狀況就這樣子發生(都是巧合)，其實不然，是我們創造它們，就像振動的弓弦一樣，我們彈的調子才是重點(註2)。

(註1：冥想的力量如果發揮得出來，大到可以改變現實生活中的許多實相，包括醫病，治好絕症，改變事件的結果等等，但原則還是不能違反業力法則的運作以及當事人或靈魂的意願或本意，都有自主決定權)

(註2：想法如果是負面的，就會產生負面的結果，如果是正面的，就不會那麼容易被負面的頻率或氣場所籠罩和取代而產生負面的結果。因此，要注意個人在想的事情，要確保一直都是正面有好結果的，這樣的頻率才有力量，才有能力實現違反常識的實相和扭轉乾坤)

你已經聽說過很多次了，你的振動或思考的模式，態度和行為塑造了你自己的實相世界。如果你想要改變自己所體驗到的事，就先要改變你自身的振動頻率，方法五花八門，以下只介紹幾種：

1。學這種技巧都有學習過程，你不能在嘗試一次無效以後就放棄改變思想的練習，不改變思想就無法改變自身的頻率。你需要練習，週而二复始地磨練變熟練。就請記錄寫下你想到的每一件事，尤其是那些你想要見證實現的事，不一定是你目前的頻率創造出來的現實。你會用上數萬個神經元去寫字，寫下自己想要的事情，而不只是打字輸入電腦裡。

2。找一些有美感的東西來欣賞，可以是從人行道上的裂縫中長出來的花朵，可以是愛人的眼裡閃爍的銀光，可以是孩子的笑容，或者是一個剛整理好的書架。只做一件事，那就是你要做的。

3。列出所有你要感謝的人的清單，感恩和感謝清單有效的原因是因為這種練習就跟行為印象認知訓練法一樣，可以讓你的藥物神經元和生物神經元因為你專注在感恩上而改變性質。你可以這麼開始：先吸一口氣，我就在這裡，我有至少一個朋友，我可以用自己的意願去改變自己，然後列出你要包括的人的名單。

4。冥想，什麼都不想，這才是你最能保持中立又正面地提升頻率的時候。

5。為別人服務，做點事。為別人付出和布施可以改變你的想法，從自己也匱乏變成有多餘的可以送出去。豐盛是一種高頻率。

6。改變你的DNA，它本身也會震動。有一些你常聽到的聲音在用528赫氏的波頻來改變你的震動速度，這種錄音在網路裡到處都有。

7。聽你喜歡的音樂，音樂可以改變你的思想頻率，讓你高興(放輕鬆)。

(註：時刻保持心情和心理上的輕鬆才是最重要的事，一旦感覺到壓力，威脅，恐懼等等，脈輪就會萎縮合起，像含羞草那樣，萎縮是要保護自己的元氣或靈魂免受傷害，只能傷害肉體和身心，傷不到靈魂或高我，但也有些事或話語能穿透身心深入地傷害人的心靈，很難治療。而那些給別人施壓，威脅別人，製造恐懼的人的脈輪會更加萎縮，傷到自己的身心更多，更難恢復正面的能量，很可能會一輩子都是這樣子，在下輩子變成動物或鬼，不可不慎)

8。別再抱怨和說閒話。你在談論的那些事能帶給你更多你要的東西嗎？停止抱怨，開始想辦法讓自己快樂。

9。移動，運動，活躍，跳舞。這些動作不只是能改變你的觀點，也產生endorphins>內啡呔讓你覺得高興。你越是高興，就會遇到越多令人鼓舞的事，因為你已經在用另一種頻率去振動。

10。做一點瘋狂的事，你一直想要去跳傘嗎？想學跳舞嗎？想要上台演講嗎，就找一隻麥克風去練習好了。你應該會覺得這麼做不會少一根汗毛，就跳下去吧。做一些新鮮事能重新給你的頭腦充電。

11。聽佛教的和尚和中古時代的道士們念經，這些咒語都是設計來改變你的頻率。

12。不清楚是什麼東西在振動？馬上去試，感覺如何？觀察，然後改變，認知由覺知開始。

13。在心裡建構地圖，每天都跟自己說一百遍：我是快樂的，或者我是富足的，或者我不怕改變。你可能還不肯相信，一旦練習一些時候就一定會相信。你那一百遍重複的訊息也可以是：我可以改變想法。

14。練習瑜伽，靈氣，氣功或其他功夫。這些練習的目的都是要改變你的思想振動，提升你的精氣。

15。你要知道你能控制自己的生活多過你自己所能想像的，你也不是過往，狀況，家教，創傷或任何事物的受害人，你可以馬上改變自己的生命，你只需要知道這一點就夠了。在許多傳統智慧裡，這就是所謂的“全面責任”。現在除了你，再也沒人可以為你自己的感受負責。這也不是什麼詛咒，而是祝福，因為它讓你得回屬於自己的力量。

16。呼吸，坐下，每一次呼吸都盡量維持得久，飽滿，更輕鬆，這麼做對你的神經系統有幫助，可以讓你平靜下來，平靜的振動就是高頻率。

17。喝充滿能量的水，Masaru Emoto醫生通過拍攝水的照片推廣這個做法，其實也延續了古代的中醫療法。你可以用中指和拇指(手印之一)握住水杯送出你的愛心給杯子裡的水，然後喝下去。

18。練習手印，手印是古代的手勢，用來導引能量或精氣回流到體內，就像讓光照向懸崖和冰壁反射回來那樣。學習特定的手印可以將正面能量導入自己體內。

19。上下跳躍，簡單的動作可以激活你體內的細胞，讓它們健康。

21。練習Ho’oponopono，古代的夏威夷人相信悲傷，憂鬱與疾病會發生是因為人脫離了一體的神性。這個練習的主題是原諒，原諒自己也原諒別人來提升你的頻率。

(註：帶著怨恨與責備看別人就無法包容不能原諒，不能包容時心胸就變得狹隘，狹隘就排斥和討厭，製造分離與疏遠，自己的頻率也跟著降低，跟被討厭的人的頻率一樣的低落)

21。擁抱別人。美國心理學會公佈一個研究，報告說只需跟另一個人有正面意義的肢體接觸就足以減輕壓力，也就能提升頻率。

用一套設想周到的方案去提升你的振動頻率吧。

本文作者Christine Sarich是音樂家，瑜伽師，人道主義者和自由撰稿人，傳達了許多智者的教導，協助喚醒很多人那個沉睡的小腦袋，看到大局。她的版叫Yoga for the New World—新世界的瑜伽。

本文完

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